وصفات أمي المستقبل: السبانخ تبادل لاطلاق النار جيدة

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tq oR mg uE PT aq ws rj rK Wq nv dj IZ iy JE UZ BD

السبانخ ذو قيمة خاصة أثناء الحمل ، وذلك لأنه يحتوي على الألياف وخاصة فيتامين ب 9 أو الفولات. ميزة أخرى ، فهي منخفضة السعرات الحرارية!

مثل جميع الخضروات المورقة الخضراء ، السبانخ غني بفيتامين B9 أو الفولات ، وهو أمر مهم لمنع نمو التقزم أو التشوهات العصبية لدى طفلك. من المهم أن تستهلك الحامل ، خاصة في الأشهر الأولى.

الفيتامينات الأخرى الموجودة في السبانخ ، من بين غيرها: فيتامين (أ) ، وفيتامين (ج) (يساعد على مكافحة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية ، ويقوي الجهاز المناعي ويسهل امتصاص الحديد).

المعادن الجانبية ، السبانخ تحتوي على الكالسيوم (جيد لتشكيل الهيكل العظمي والأسنان لطفلك في المستقبل) ، والحديد (ولكن ليس بقدر ما يعتقد) لمنع فقر الدم والمغنيسيوم والفوسفور ...