We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
لمنع نزلات البرد ، لماذا لا تختار التدليك؟ بعض الإجراءات البسيطة يمكن أن تعزز التنفس الجيد وأنابيب الشعب الهوائية الصافية ، وتساعد الطفل على إخلاء أي إفرازات ، أو تحفيز آذان الأنف ، أو تحفيز الدفاعات المناعية ... وإليك 5.
4 نصائح قبل البدء
- قبل التدليك الأول ، اشرح ما الذي ستفعله لطفلك واحرص دائمًا على أن تلامس بشرته لجعله يشعر بالأمان.
- يمكن إجراء أول عمليتين للتدليك في الصباح والمساء (حوالي 3 دقائق) أو فقط في المساء. اترك 10 إلى 15 دقيقة لممارسة جميع تقنيات الوقاية.
- استخدم الزيت النباتي المصنوع من بذور العنب أو اللوز الحلو. في اليوم السابق ، قم بإجراء اختبار لمنع حدوث الحساسية من خلال وضع بضع قطرات على ربلة الساق أو ذراعه.
- لا يكون التدليك ناعمًا جدًا أو قويًا جدًا ، يجب أن يكون فعالًا: كن حازمًا في تصرفاتك!
1. الصدر والتدليك الخلفي
- الهدف: تعزيز التنفس الجيد والمساعدة في تنظيف الرئتين.
- ضع بضع قطرات من زيتك على راحة يدك ، ثم ضع يدك اليمنى على الكتف الأيمن. إنزل إلى الجانب الأيسر من الصدر بينما تقوم اليد اليسرى بسحب الجانب الآخر. يتم تنفيذ الحركات بالعرض. ليتم الانتهاء من تدليك الظهر.
2. تدليك المعصم
- الهدف: تحفيز الدفاعات المناعية عن طريق العمل على نقاط الوخز بالإبر.
- مع إمساك إحدى يديك بساعد طفلك ، ضع إبهام يدك الأخرى على كامل سطح معصمك. فرك بسرعة حوالي خمسين مرة. خذ الوقت الكافي لتدليك المعصم الآخر ، وهذا أمر مهم.
3. تدليك الأنف
- الهدف: إخلاء أي إفرازات.
- تبدأ مع غسل لطيف مع ضباب محلول ملحي. ثم ضع أصابعك على كل جانب من جسر أنفه ، وانزل إلى قاعدة الخياشيم وقم بإدارة أصابعك على نفسها.
- إذا كان طفلك لا يحب الاستلقاء ، فيمكنك تدليكه بالكامل في وضعية الجلوس ، وضد صدرك.
4. تدليك الأذن
- الهدف: تحفيز كامل منطقة الأنف والأذن والحنجرة.
- ابدأ في الجزء العلوي من أذنك ، واستمر خلف الفص حتى تلتقي إصبعك بعظم الفك ، ثم اصعد بنفس المسار. كرر هذه الإيماءة عدة مرات بسرعة. عندما تعرف كيفية القيام بذلك ، يمكنك ، لتوفير الوقت ، تدليك كلتا الأذنين في وقت واحد.
5. تدليك القدم
- الهدف: تحفيز كامل منطقة الأنف والأذن والحنجرة.
- قم بتدليك القدم على مستوى العالم ، مع التركيز بشكل خاص على قاعدة إصبع القدم الكبير ، وبنفس الطريقة التي يعالج بها الرسغين ، فكر في تدليك القدمين ، واحدة تلو الأخرى. يجب دعم إيماءاتك دون التسبب في أي دغدغة أو ألم.
كارين انسيله
