المبالغ المستلمة

سلطة الربيع والهليون والأفوكادو

سلطة الربيع والهليون والأفوكادو


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تريد وصفة خفيفة؟ مع هذه السلطة ، استمتع بأفوكادو الغني بالبروتينات والفيتامينات A و C و E والحديد. أما بالنسبة للهليون ، فهي تمثل مصدرا هاما للفولات.

المكونات:

لأربعة أشخاص:

  • 1 حفنة من الهليون الأخضر
  • 1 خيار
  • 2 محامين
  • 1 عصير ليمون
  • حفنة من جرجير
  • زهرة من الملح والفلفل 5 التوت
  • 3 ملاعق من زيت الزيتون
  • 2 ملاعق من الخل البلسمي
  • 1 باقة من الأعشاب المفرومة

إعداد:

اغسل الهليون ، اقطع القدم واطهي الطعام لمدة 15 دقيقة في الماء المغلي المملح.
بارد في الماء المثلج.
قشر الخيار ومقطعة إلى تالياتيلي
قطع الأفوكادو إلى شرائح وتمريرها في عصير الليمون.
في طبق رتب جرجير ، الهليون ، الأفوكادو والخيار تاجلياتيل.
يُضاف الملح والفلفل ويُخلط الصلصة ويُسكب في آخر لحظة.

الصورة: الخيال