We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
المترو ، العمل ، النوم ، والتي يجب أن تضاف إليها سرير ، حمام ، عشاء ، التسوق ، الغسيل ، الكي ... من يمكنه تحمل هذا المعدل؟ أنتم ؟ ولكن لأي نتيجة؟ هل تمنح نفسك 15 دقيقة من الاسترخاء في اليوم؟ لا ، مع ذلك ، سيكون هذا هو الحد الأدنى.
لذا ، بمجرد عودتك إلى المدرسة ، تأكد من حصولك على ساعتين في الأسبوع فقط من أجلك ، وساعتين من المرح - وليس جلسة عبد اللاهوت التي تعيدك إلى جسدك القديم. انتقل بدلاً من ذلك لتناول الشاي مع صديق أو معها على التراس. إذا سمحت ميزانيتك ، دلل نفسك بتدليك صغير وحمام تقليدي وفيلم هادئ ... دون إعطاء أي حساب لأي شخص. ونقشها ، في بداية العام ، كحظة لا مفر منها.
للأم الحق في المساعدة
المساعدة ليست فقط للأثرياء! هل من الأفضل أن يكون لديك أسبوع للتزلج في فصل الشتاء أو بضع ساعات من التنظيف من وقت لآخر خلال العام؟ عندما يكون الأطفال صغارًا ، قمم مغطاة بالثلوج ، فهذا ليس بالضرورة المكان المثالي. ثم المساعدة ، فإنه لا يدفع بالضرورة. أمك ، جارك ، صديقتك ربما من وقت لآخر يريحك من "القيد". بعض الأمهات إيجابيات المساعدة الذاتية. اسأل صديقاتك: ربما لديهن مزيج جيد لتمريرك.
كارول رينوشي
اكتشاف المزيد من النصائح
